影响燕窝营养和效果的五大因素

影响燕窝营养和效果的五大因素

为什么我吃燕窝的效果不明显？

因素一：吃的方法不对

燕窝每次吃3-5克即可,吃多了也很难吸收当中的营养,最好每天吃一次,尽量每日早上空腹食用。

因素二：坚持才有效果

燕窝需要长期吃才有效果,不少女性为了皮肤变好，皮肤的更新需要周期至少28天,通常坚持食用燕窝3个月及以上，皮肤才能得到改善效果最明显。

因素三：吸收能力

脾胃不好的人吃燕窝就会影响各种营养的吸收和传输,脾胃差的人吸收较差,吃燕窝的效果也就没那么明显了，脾胃差的人吃燕窝需先试试滋养脾胃的燕窝食谱。

因素四：别同时吃喝燕窝相克的食物

在吃燕窝的同时吃油腻、辛辣、破肺气的食物会容易破坏燕窝中的营养物质等,以及一些与燕窝相克食物，相克食物详细点击查看避开燕窝相克食物,让营养最大化！

因素五：炖的方法要掌握

燕窝中含有大量的水溶性蛋白质,在高温下容易化成水燕窝当中的营养就会流失掉，炖燕窝的时间一定不能太长,一般的燕盏炖20-25分钟即可。